A speedfitness egy elektromos stimulációt alkalmazó tréning (EMS). Magát az edzést géppel végzik, mely modern megjelenésű, könnyen kezelhető. A géppel nem csak az edző és konditermekben találkozhatunk, hanem akár otthoni körülmények között is könnyedén használható. Érdemes mégis inkább egy fitness termet választani, hiszen ott megfelelő segítséget nyújtanak az edzők.
A tréning folyamata:
Az edzés megkezdése előtt elektródákat erősítenek a test nagyobb izomcsoportjaira. Az elektródákon keresztül kis erősségű áram feszíti meg a test izmainak 90%-át, ami egy teljesen biztonságos módszer, nem okoz kellemetlen csípős - rázós érzést, inkább kellemesen bizsergető.
Maga az edzés 15-20 percig tart, és ez idő alatt egy személyi edző van segítségünkre. A speedfitness másodpercenként 85 összehúzódást generál, a test teljes izomzatában, miközben az inakat és az ízületeket nem éri terhelés. Az elektromos impulzusok erőssége szabályozható, és minden izomcsoportra beállítható az ideális terhelés. Maximum hetente 2 edzés javasolt!
Az edzésforma lényege, hogy az izom összehúzódását nem nehéz súlyok emelgetésével érjük el, hanem elektromos stimulációval, amely közvetlenül az izmokat dolgoztatja meg, elkerülve az inak és ízületek sérüléseit. Az edzés hatékonyságát növelve az impulzosokkal egy időben javasolt egyszerűbb mozgásgyakorlatokat végezni. A speedfitness nem csak a kilókkal veszi fel a harcot, de a narancsbőrt sem kíméli, hála a Speddfitness speciális cellulit edzésprogramjának, ami kifejezetten erre alapulva dolgozik.
Kinek ajánlott a speedfitness?
- aki rövid időn belül, lényegesen kevesebb edzési idővel látványos, tartós eredményt szeretne elérni az alakformálás terén
- túlsúllyal rendelkező fogyni vágyóknak
- narancsbőr kezelésére, eltüntetésére, zsírégetésre kiválóan alkalmas
- sportolóknak teljesítmény fokozásra ajánlott
- az időhiányban szenvedőknek ideális testedzés
továbbá ajánlott még:
- deréktáji fájdalmak enyhítésére
- szülés utáni regenerálódásra
- sérülésekből való gyorsabb felépülésre
Nem ajánlott azonban:
- terhesség esetén
- szülés után 6 hétig
- cukorbetegség esetén
- trombózis vagy arra való hajlam esetében
- epilepszia
- daganatos megbetegedéseknél
- súlyos vérzési zavaroknál
- nyirok- és keringési rendszer zavaroknál
- belső szervi megbetegedések esetében
- rossz általános közérzet esetén
További fontos tudnivalók:
Az edzőruha alapanyaga pamut legyen, és az edzést cipő nélkül kell végezni. Edzés előtt 1,5 - 2 órával már ne fogyasszunk ételt (ez más edzési formánál is ajánlott).
Az edzés alatt a test izomzatának teljes egésze elég intenzíven dolgozik, ezért csak heti két edzés javasolt. Edzés után fogyasszunk fehérjében gazdag italokat, ételeket.
Amennyiben felkeltettük érdeklődését nézze meg weboldalunkon a Sport, hobby, szabadidő kategóriájában található partnereinket.
